탈모 예방 방법, 모르면 평생 대머리

 탈모 증상이 의심된다면, 대머리 되기 전에 바로 행동하셔야 합니다.

 처음부터 대머리로 태어난 사람은 없습니다. 관리하지 않으면 한순간 입니다.

 

 

 모든 사람들은 건강하고 풍성한 모발을 원합니다.

 탈모 예방 방법을 반드시 숙지하고 실행하지 않으면 평생 탈모로 고생합니다. 그리고 평생 대머리로 살아야 합니다.

 남자, 여자 모두 해당됩니다. 지금은 탈모 증상이 없다고 방심하지 마세요. 방심은 금물입니다.

 

 즉, 현재 탈모 증상이 있느냐 없느냐가 중요하지 않습니다. 탈모예방 방법을 미리 확인하여 탈모를 사전에 예방하시기 바랍니다. 

 

 

 

 

탈모 원인

 무슨 문제든지 정확한 원인 파악이 중요합니다. 정확한 원인을 알아야 원인에 따른 정확한 문제해결이 가능합니다. 

 탈모 원인이 무엇인지 바로 확인하겠습니다.

 

구분	내용
유전	가장 흔한 원인 중 하나로 가족력이 있는 경우 탈모 가능성이 높아짐
호르몬 변화	남성 호르몬(테스토스테론 증가) 또는 여성의 임신과 출산으로 인한 호르몬 변화
스트레스	과도한 스트레스, 불안, 우울 등 정신적 요인으로 두피의 혈액순환이 약해져 모발 성장이 저하
건강 악화	급격한 체중 감량, 과도한 비타민 A 섭취, 갑작스런 신체 충격  등

 

---

 

 

탈모 증상

 위와 같은 여러 가지 원인으로 탈모가 발생할 수 있습니다. 그렇다면 탈모 증상은 무엇일까요?

 정확한 탈모 증상을 확인하고 맞춤형 대처가 필요합니다.

구분	내용
머리카락 얇아짐	머리카락 얇아짐은 대표적인 탈모 초기 증상
머리카락 빠짐	머리카락 빠짐은 대표적인 탈모 증상
두피 건조	두피 건조도 탈모 증상 중 하나
두피 염증	두피 염증도 탈모 증상 중 하나

 

---

 

 

탈모 예방 방법

 

 소 잃고 외양간 고친다라는 말이 있습니다. 이미 탈모가 진행되기 전에 사전 예방이 가장 중요합니다.

 탈모 예방 방법을 확인하고 이를 생활화하시기 바랍니다.

1. 적절한 두피 관리

 소중한 내 머리카락을 적절하게 관리하는 것이 중요합니다. 두피는 깨끗하게 유지하고 두피에 자극을 주지 마시기 바랍니다.

구분	내용
세정 횟수	- 두피를 깨끗하게 한다고 너무 자주 씻으면 오히려 좋지 않으며, 또한 두피에 자극을 주지 않는다고 너무 씻지 않는 것도 좋지 않음 - 매일 아침 또는 저녁에 1회가 적당함
세정 방법	거품을 낸 후 두피 마사지를 하고, 충분히 세정하여야 함
세정 후	두피 건조는 뜨거운 바람보다는 차가운 바람 사용이 더 바람직함

---

2. 균형 잡힌 식습관

 음식 섭취를 통한 영양 공급은 모발 성장에 중요한 영향을 줍니다. 건강한 모발 건강을 위해서 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부한 식단을 유지하시기 바랍니다.

구분	종류
단백질	(동물성 단백질) 소고기, 닭고기, 돼지고기, 양고기 (식물성 단백질) 두부, 콩, 각 채소
비타민	(비타민 A) 당근,, 고구마, 시금치, 브로컬리 (비타민 C) 딸기, 키위, 오렌지, 파인애플 (비타민 E) 아보카도, 아몬드, 씨앗
미네랄	우유, 두부,  시금치, 견과류, 고구마, 녹차, 바나나, 토마토

 

---

 

[균형잡힌 식단 예시]
- 아침 식사: 스크램블 에그(단백질), 그린 샐러드(미네랄), 오렌지 주스(비타민 C)
- 점심 식사: 그릴 치킨 샐러드(단백질, 비타민 A), 녹차(마그네슘)
- 간식: 요구르트와 견과류(비타민 E, 칼슘)
- 저녁 식사: 연어 구이(단백질, 비타민 D), 콩과 근채소 볶음(칼륨, 철)

 

3. 스트레스 관리

 스트레스는 만병의 근원으로 적절한 관리가 중요합니다. 충분한 휴식과 수면을 통하여 스트레스를 관리하세요.
 정신적 스트레스가 너무 심하다면 의사 등 관련 전문가 상담을 통해 정신 건강을 관리하시기 바랍니다.

 

 

탈모 치료 방법

 

 이미 탈모가 진행되고 있다면 빠르게 치료하는 게 중요합니다. 치료를 통해 탈모가 더 이상 진행되지 않게 막을 수 있고 더 나아가 모발을 심을 수도 있습니다.

 

구분
미녹시딜	미녹시딜은 두피에 직접 바르는 탈모치료제로 모발 성장을 촉진하고 탈모 예방에 효과를 나타냄
프로페시아	남성호르몬 테스토스테론이 탈모유발 호르몬으로 변환되는 것을 억제하는 탈모 치료
모발 이식	본인 두피에서 모발을 채취하여 탈모 부분에 이식하는 수술방법

---

 

 

---

 나이, 성별을 가리지 않고 탈모는 피하고 싶은 질병입니다.

 탈모는 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 원인을 정확히 파악하여 적절한 예방과 치료가 중요합니다.

 

 청결한 모발 관리와 건강한 식습관, 적절한 스트레스 관리, 경우에 따라 치료제 등을 통해 탈모를 예방하고 관리하시기 바랍니다.

---

 

전립선 '고장'을 방치하면 '고자'가 될 수 있습니다. 전립선 건강 반드시 챙기세요!

전립선에 좋은 음식 및 습관, 남자의 자신감 충전!

 

 

고혈압 그대로 방치하면 나도 모르게 죽어갑니다. 혈압 관리를 통해 적정 혈압을 유지하세요

침묵의 살인자, 고혈압 낮추는 방법

 

 

 이상으로 탈모 원인, 증상, 예방 방법, 탈모 치료까지 탈모에 대한 모든 것을 알아보았습니다. 

 

 여러분은 항상 건강하시기 바랍니다.  감사합니다.